本当です。

松野会計事務所では午後の業務開始に先立ち60秒間のマインドフルネスを行なっております。

マインドフルネスは、仏教の瞑想から発展したものであり、古代の瞑想の技術を現代のストレス社会に適用することで、心理的な健康を促進することを目的としています。

マインドフルネスを行うことによって、自己認識や自己受容、ストレスや不安の軽減、集中力の向上などの効果が報告されています。また、うつ病や不安障害などの治療にも効果があるとされています。

↓↓↓↓↓↓松野会計事務所は60秒間マインドフルネス動画を作成しました。

※動画は千葉県の竜島海岸で撮影したサンセットの様子です。

＜マインドフルネス瞑想のやり方＞
座禅などの静かな場所で座り、目を閉じます。
呼吸に意識を向け、自然な呼吸に合わせて深呼吸をします。
息を吐き切って、腹式呼吸を意識しながら深呼吸を続けます。

60秒であれば続けやすいと思いますのでぜひご利用ください。
松野会計事務所は 「いばらき健康経営推進事業所」（第139号）に認定されております。