松野会計事務所ではマインドフルネスを行なっているって本当ですか?
一般
本当です。
松野会計事務所では午後の業務開始に先立ち60秒間のマインドフルネスを行なっております。
マインドフルネスは、仏教の瞑想から発展したものであり、古代の瞑想の技術を現代のストレス社会に適用することで、心理的な健康を促進することを目的としています。
マインドフルネスを行うことによって、自己認識や自己受容、ストレスや不安の軽減、集中力の向上などの効果が報告されています。また、うつ病や不安障害などの治療にも効果があるとされています。
↓↓↓↓↓↓松野会計事務所は60秒間マインドフルネス動画を作成しました。
※動画は千葉県の竜島海岸で撮影したサンセットの様子です。
<マインドフルネス瞑想のやり方>
座禅などの静かな場所で座り、目を閉じます。
呼吸に意識を向け、自然な呼吸に合わせて深呼吸をします。
息を吐き切って、腹式呼吸を意識しながら深呼吸を続けます。
60秒であれば続けやすいと思いますのでぜひご利用ください。
松野会計事務所は 「いばらき健康経営推進事業所」(第139号)に認定されております。
松野会計事務所では午後の業務開始に先立ち60秒間のマインドフルネスを行なっております。
マインドフルネスは、仏教の瞑想から発展したものであり、古代の瞑想の技術を現代のストレス社会に適用することで、心理的な健康を促進することを目的としています。
マインドフルネスを行うことによって、自己認識や自己受容、ストレスや不安の軽減、集中力の向上などの効果が報告されています。また、うつ病や不安障害などの治療にも効果があるとされています。
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※動画は千葉県の竜島海岸で撮影したサンセットの様子です。
<マインドフルネス瞑想のやり方>
座禅などの静かな場所で座り、目を閉じます。
呼吸に意識を向け、自然な呼吸に合わせて深呼吸をします。
息を吐き切って、腹式呼吸を意識しながら深呼吸を続けます。
60秒であれば続けやすいと思いますのでぜひご利用ください。
松野会計事務所は 「いばらき健康経営推進事業所」(第139号)に認定されております。
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